רציתי להתחיל לרדת במשקל בגלל שבשנה האחרונה העליתי בערך חמישה קילו אז התחלתי עכשיו כשחזרתי מחו"ל. (המשך בפירוט)

לא הפסקתי לאכול שלוש ארוחות ביום ופשוט חתכתי מחטיפים בין ארוחות והתחלתי לעשות טיפה כושר כזה של עשר דקות ביום + 100 כפיפות בטן וירדתי קילו וחצי בחמישה ימים. זה ירידה גדולה מדי? לפי מה שהבנתי הכי בריא זה לרדת עד חצי קילו בשבוע, אני צריכה לשנות משהו?
28 באוגוסט 2018, 12:16
ירידה במשקלשמירת משקלבטןדיאטהאימוני כושר    
6 תשובות
זה טוב, אבל אני מציע לך לא לעשות כפיפות בטן, זה לא תרגיל אפקטיבי כל כך.
W
We all bleed the same color
ואיי איזה כיף לך כמה קלוריות אכלת ביום?
אנונימית
שואל השאלה:
לא עוקבת אחרי קלוריות וכאלה סורי...
אנונימית
הירידה בהתחלה היא בדרך כלל מהירה יותר, אז זה ממש טוב כל הכבוד!
t
the one # the only
שואל השאלה:
תודה רבה:)
אנונימית
זה בסדר
יש אנשים שכושר הירידה שלהם במשקל הוא מהיר
אנונימית
באותו הנושא:
מה יותר קשה, לעלות במשקל, או לרדת במשקל?
להצליח לרדת במשקל - אני רוצה להתחיל בתהליך ירידה במשקל הבעיה שאין לי כח להתחיל, אשמח לקבל טיפים ועידוד...
אני רוצה להתחיל לרדת במשקל ולחטב את הגוף.
לרדת במשקל מהר - תנו לי טיפים איך לרדת במשקל אני חייבת לרדת לפחות 5 קילו בחודש?
ירידה במשקל בלי ספורט - אפשר לרדת במשקל בלי פעילות ספורטיבית?
אני מתאמן חודשיים בחדר כושר ולא יורד במשקל, למה אני לא מצליח לרדת במשקל?
היי, אני תקופה חיה על 500 קלריות ביום (-) ואני רוצה לחזור להתחיל נכון אבל מפחדת שאעלה במשקל איך אני חוזרת לאכול נכון, בלי לעלות אך להמשיך לרדת?
חברים אני בת 18 ורוצה להתחיל לרדת במשקל, מראשון אתחיל ללכת להתאמן בחדר"כ אבל אני רוצה גם לאכול נכון. יש מצב שתרשמו תפריט
איך להתחיל להרזות, בלי תזונאית ובלי חארטות, לבד לרדת במשקל?
ירידה במשקל ללא דיאטה - איך אפשר לרדת במשקל בלי דיאטות?
1.83 שוקל 72 רציתי להתחיל חיטוב כי אני נראה רוטט כזה אפילו שאני במשקל תקין אבל...