האם כדי לי לשתות שייק חלבון אחרי אימון אם אני מעוניינת אך ורק בירידה משקל?(לא מעוניינת בשרירים או משהו שינפח אותי)

לא צריך פשוט תאכלי מאכל עם חלבון
ממליצה על דנונה פרו 20 גרם חלבון או קופסאת טונה במים או 125 גרם חזה עוף זה דברים עם הרבה חלבון וממש טעימים

לא אל תשתי את תשמיני רק

לא , שייק חלבונים זה לבניית מסה של שרירים זה רק יעלה אותך במזקל וינפח אותך

לא אז לא כדאי לך