4 תשובות
לרזות, להפחית אחוז שומן בגוף. ככל שהמסה שהלב אמור לפמפם אליה גדולה יותר כך קשה יותר. אבל עם הזמן (הליכות, תחילה בקצב מתון ואז מעלים בעצימות) משפרת את הסבולת האירובית והמאמצים שהמערכת הקרדיו ווסקולרית יכולה לעמוד בהם עולים. בהמלצה כמובן על תזונה נכונה כזו ששוב, מפחיתה את אחוז השומן בגוף ואת העומס על מערכת השלד השרירים והלב.
שואל השאלה:
תודה ענת, לקחתי לתשומת ליבי, יש לי עוד מספר שאלות שארצה לשאול למשל לגבי תזונה, מה מומלץ לאכול ומה עושים כשממש רעבים?
תודה ענת, לקחתי לתשומת ליבי, יש לי עוד מספר שאלות שארצה לשאול למשל לגבי תזונה, מה מומלץ לאכול ומה עושים כשממש רעבים?
אין קיצורי דרך,
ברור ששומן משפיע צריך לעשות דיאטה מאוזנת וספורט במידה והרבה סבלנות!
אני מצרפת קישור לפירמידת המזון והיא צריכה להיות הקו המנחה, כדאי ללכת לדיאטנית.
אביבה
ברור ששומן משפיע צריך לעשות דיאטה מאוזנת וספורט במידה והרבה סבלנות!
אני מצרפת קישור לפירמידת המזון והיא צריכה להיות הקו המנחה, כדאי ללכת לדיאטנית.
אביבה
קישורים מצורפים:
הדרך הנכונה לשריפת שומן זה פעילות בדופק של 70% מהדופ המירבי לשתות הרבה ותזונה נכונה
באותו הנושא: