אני בדיאטה, ובגלל המחזור אכלתי היום חבילת שוקולד שלמה! מה לעשות?!? יש לי רגשות אשם קשות!

קודם כל אל תרגישי אשמה
זה רק יגרום לך לרצות עוד
תגידי לעצמך
אוקי היום חרגתי אבל אני לא ימשיך יותר לחרוג
אני ממשיכה לאכול בריא בדיאטה כאילי כלום לא קרה

תעשי מלא מלא ספורט

תפסיקי להאשים את המחזור אני לא נוגעת בשוקולד גם כשאני במחזור

שואל השאלה:
זה לא קורה לי בדרך כלל, ואני כבר מלא זמן שומרת

חד פעמי זה בסדר אל תרגישי אשמה

אם תרגישי אשמה אץ תמשיכי לאכול
תתעלמי מזה
כאילו זנ לא קרה
תמשיכי כרגיל בדיאטה שלך
אל תרעיבי את עצמך וגם אל תחרגי יותר מידי
אני במחזור שלי מרגישה כמו מכונת שוקולד (אני גם בדיאטה) אז אני מנסה למצוא דרך שגם אני לא יאכל הרבה שוקולד אבל מגיע לך לפעמים להתפנק כי אם תמנעי את זה ממך אחר כך זה יבוא לך בבום
נגיד אני היום הייתי במקס ברנר!! אבל שתיתי משהו שהוא לא כזה משמין ( הדיאטה שלי מאוד כייפיתמאם תרצי אני יסביר לך בפרטי)
וואי יצא לי ארוך
בקיצור מנ שאני מנסה לומר לל שתמשיכי כרגיל כאילו לא קרה כלופ