איך להיפטר מחרדה חברתית?

.

לא נפטרים
חיים איתה
קודם כל להיות מודעים לבעיה זה כבר טוב
הלאה, כדי ללמוד לחיות עם החרדה הזו צריך לעשות תרפייה או מדיטציה ובכללי להחזיק איתך משהו שירגיע אותך תמונה חפץ קטן שעושה טוב בלב או אפילו אוזניות למוזיקה שאוהבים.

להתחיל ממש מקצת אנשים אפילו בודדים ולאט לאט להעלות את הכמות וככה לאט לאט בהדרגה . אם יש נסיגה ושוב הכל חוזר.
לא נורא. לקחת צעד אחורה ולאט לאט להתקדם שוב.

הכל בסדר , אף אחד פה לא לבד

לא חייבים לחיות עם חרדה חברתית, בהחלט אפשר לטפל בזה.

זה לא אומר שזה לא ידרוש ממך מאמץ או עבודה, אבל זה בהחלט אפשרי ורצוי בליווי איש מקצוע

חיים עם חרדה חרבתית? זה פשוט סיוט. זה לפחד מכל דבר שקורה סביבך, מהדברים הכי שטותיים שיש.
היה לי חרדה חברתית, הלכתי לפסיכיאטר, כמובן שפחדתי לדבר איתם ודחפו לי כדורים, זה עזר מאוד. ברור שלפעמים יש רגעים שמלחיצים אותי אבל זה ממש כלום, ברמה אפשר להתמודד עם זה