עשיתי 50 סקווטים וכואב לי קצת הרגליים מה לעשות שפחות יכאב?

14 בנובמבר 2018, 19:21
רגלייםשריריםתרגילים    
4 תשובות
מתיחות
Error
מתיחות, תרפי שרירים
פ
פיקצ'וי
כן מתיחות , גם להתקלח במים חמים
W
Wolves queen
להתקלח ומתיחות
ה
השם לא משנה
באותו הנושא:
עשיתי סקווטים וכואב לי כל הגוף במיוחד שאני מתכופפת, והגוף שלי רועד, מה לעשות?
סקווטים עושים רגליים מוצקות?
איך זה שאתמול עשיתי רק איזה 25 סקווטים וכבר יש לי רגליים בלי שומנים במקומות שהיו אתמול?
עשיתי ספורט ואני לא מרגישה את הרגליים שלי מה לעשות?? זה גם כואב קצת
עשיתי אתמול אימון רגלים (קשוח יותר מבדרך כלל ובפחות זמן מהדרך כלל) וממש כואבות לי הרגליים עד עכשיו ממש אבל. למה
אם אני יעשה 100-600 סקווטים כל יומיים, תרגילי רגליים כל יום, הליכון שעה סקי חצי שעה, שעה (ארבע פעמים בשבוע בערך)
עשיתי אתמול 100 סקווטים אחרי שבועיים שלא עשיתי בכלל ועכשיו השרירים שלי תפוסים...
אם עשיתי עכשיו סקווטים ועוד מלא תרגילים במשך ארבעים דק
עשיתי מ4 וחצי עד עכשיו ספורט, זה מספיק? כואב לי הרגליים והן רועדות
לפני כמה ימים בשיעור ספורט אני סקוואטים וכבר כמה ימים כואבות לי הרגליים.. עם עשיתי אתזה אחרי הרבה זמן שלא אז זה לגיטימי?
אני במחזור עשיתי הלכה קצרה ועכשיו נורא כואב לי הרגליים, קשור?