אכלתי אתמול רק 900 קלוריות.. יכול להיות שבגלל זה ירדתי במשקל מאתמול להיום?

שואל השאלה:
מה אני עושה עכשיו?? :( אני פוחדת שאם אני אוכל עכשיו 1,200-1300 קלוריות היום אני אשמין שוב

שואל השאלה:
זה חד פעמי.. רק אתמול אכלתי 900 בכללי אני אוכלת 1,300 ככה

שואל השאלה:
אני צריכה לאכול 1300 קלוריות פלוס מינוס .. ואני כן מתאמנת ומתחילה עוד מעט ללכת לחדר כושר

תראי, ירידה במשקל לא יכולה להיות כל כך דרסטית ביום אחד.
את צריכה למדוד את עצמך בבוקר אחרי שאת קמה לפני שאת מכניסה משהו לפה. יש חשיבות לזמן שמודדים בו..

כל עוד זה חד פעמי זה בסדר לגמרי אין מה לפחד..

שואל השאלה:
מדדתי בצהריים ועכשיו

חחח אז המדידות לא רלוונטיות. את צריכה למדוד כמו שאמרתי ורק על סמך זה ללכת. תמדדי את עצמל אחת לשבוע.. לא כל רגע.

שואל השאלה:
כן יודעת (: מדדתי בצהריים אחרי הרבה זמן שלא נמדדתי כי רציתי לדעת אם המשקל השתנה מאתמול ועכשיו מדדתי שוב כדי להיות בטוחה שזה המשקל שיצא ושלא טעיתי

חחח הכל סבבה אל תדאגי. פשוט בגלל הנוזלים בגוף יש הרבה שינויים. אם תאכלי למשך זמן ממושך 900 קלוריות תהיי בטוחה שתרדי במשקל ;) בהנחה שלא יהיו יותר מידי סוכרים כי סוכר עוצר את ההורמון שאחראי על שריפת שומן בגוף