אני עושה אימון ביתי ואני לא יודעת כמה הוא עוזר?

בוודאי שזה עובד!!

שואל השאלה:
אבל אני לא מזיעה עכשיו ברמה
מזיעה טיפה
אבל כן מרגישה את הגוף מתאמץ

זה לא משנה.
את קופצת את קצת מזיעה יש לך דפיקות מהירות הגוף מתאמץ אז את מרזה מזה והגוף עובד קשה..

זו המטרה. ככל שהגוף יתאמץ יותר, כך שרפת יותר.
אבל כדי להרזות יותר את צריכה לעשות אימון אירובי - כלומר לרוץ וכו'. אימון שרירים מוריד קלוריות אך בעיקר מחזק שרירים...

אני חושב שאופני כושר מוריד הכי מהר מניסיון, אבל מה הכיף בזה #כפיפותבטןלעד

שלחי לי את הקישור של האימון שלך!!!:)
וכן נשמע שזה דווקא עובד לך מצויין