אני עושה אימון נגיד תרגילי כושר

ואני מזיעה והדופק עןלה אבל לא ברמה עכשיו של דופק בריצה והזעה בריצה
זה עדיין עוזר?
אוף אני מפחדת שאני סתם אתאמן מלא זמן וזה לא יעזור בכלל (אני אוכלת בריא)