איך להתחטב בבטן?

2 תשובות

כפיפות בטן

יצאתי מדעתי תכף אשוב....

סטרואידים אעהאעהעאעב

אנונימי

באותו הנושא:

לשטח את הבטן בלי להוריד במשקל נקרא להתחטב או להעלות מסת שריר?

איך אני יכולה להתחטב בבית? אני לא ככ צריכה להוריד במשקל ויש לי שרירי בטן ותחת אבל בא לי יותר איך אפשר?

נגמר לי המנוי בחדר כושר ב11.10.16 איך להתחטב כמה שיותר מהר בבטן וברגליים?

אם אני אלך מאז הראשון למאי לחדר כושר(ארשם) אז עד אוגוסט התחת שלי יוכל להתחטב וגם הבטן הקטנה שלי להעלם וקצת קוביות בבטן?

אני רוצה להתחטב באיזור הבטן במיוחד וביידים ולעצב את הגוף איפה כדיי להירשם בשחייה או בסטודיו?

אני לא אפרט יותר מדי,אבל אני ממש חייב לרזות ויש לי בערך 7 חודשים. אני חייב להוריד את הבטן ובכללי להתחטב בכל הגוף.

אני אוכל להרזות ולקבל בטן שטוחה ולהתחטב (ברור שלא בהגזמה אבל קצת שיראו לפחות) בשבועיים, אם..:?

אני במשקל תקין אבל יש לי כרס גדולה בבטן התחתונה מה אני צריכה לעשותבשביל בטן שטוחה ומותנים צרות להרזות או להתחטב?

אם הBMR שלי הוא 1624 ואני רוצה להתחטב, כמה אני אמורה לאכול ביום? (אני עושה יום ריצה/הליכה ויום תרגילי בטן)

אני רוצה להתחטב /להוריד במשקל באזור הבטן והרגליים, איזה מתקן אני צריכה לעשות בחדר כושר?

אני רוצה להתחטב באיזור הבטן במיוחד וביידים ולעצב את הגוף איפה כדיי להירשם בשחייה או בסטודיו?