6 תשובות
את צריכה לעלות את מספר החזרות בכל אימון בשביל שהאימון יהיה עצים וככה תרגישי קושי וככה תרגישי הבדל
אנונימית
התוצאה זה שכבר לא קשה לך מה שפעם לא היית מסוגלת לעשות ועכשיו את צריכה להגביר את העצימות
אנונימית
כמה זמן את מתאמנת?
את אוכלת נכון?
את אוכלת נכון?
שואל השאלה:
אני חושבת שאני אוכלת נכון, לפעמים יש לי בעיות של "binge" בסופשים אבל אני מנסה להפסיק את זה
אני מתאמנת מראשון עד שישי לפעמים פעמיים ביום , עשר דקות כל פעם (כי זה אינטנסיבי)
אני חושבת שאני אוכלת נכון, לפעמים יש לי בעיות של "binge" בסופשים אבל אני מנסה להפסיק את זה
אני מתאמנת מראשון עד שישי לפעמים פעמיים ביום , עשר דקות כל פעם (כי זה אינטנסיבי)
אנונימית
אוקיי
דבר ראשון תנסי להפסיק את הבינג'ים
ממליצה לך לקבוע לעצמך צ'יט מיל פעם בשבוע
בנוגע לאימונים את צריכה לעשות אימוני כוח ולא רק אירובי כמו: מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה
דבר ראשון תנסי להפסיק את הבינג'ים
ממליצה לך לקבוע לעצמך צ'יט מיל פעם בשבוע
בנוגע לאימונים את צריכה לעשות אימוני כוח ולא רק אירובי כמו: מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה
תעלי משקל בתרגילים. או וריאציות קשות יותר
באותו הנושא: