ביום שלישי התאמנתי(אימון קבוצתי כם מאמן)וזאת הייתה הפעם הראשונה שלי וממש כואבות לי הרגליים ותפוסים שם השרירים .

מתיחות יכולות להקל קצת, אבל אם הכאב רציני ומגביל את התפקוד עדיף שתוותרי לגמרי על האימון

מתיחות, אבל מתיחות מכל הלב

בזמן האימון רוב הסיכויים שלא תרגישי את התפיסות. נורמלי שתפוס לך, שבוע או קצץ יותר ולא תרגישי כלום

תוותרי על האימון תני לגוף להחלים באופן מלא ותחזרי להתאמן זה יום יומיים וזהו, ואולי זה יקרה שוב אבל לאט לאט עד שהגוף יתרגל