אם התאמנתי היום בבוקר, ואני צמה, האימון יהיה אפקטיבי מבחינת גדילת שריר?

18 בספטמבר 2018, 13:53
אימוני כושרשריריםצוםכיפוריעיל    
3 תשובות
כן
דניאל
כן תאכלי עכשיו חלבון
M
Miss_universe
תאכלי חלבון אבל
T
Tzach7
באותו הנושא:
התאמנתי ואחרי האימון נהיה לי סימן כחול, מה זה אומר?
עד כמה שחייה מחטבת את הגוף? לא התאמנתי היום ואני רוצה ללכת לבריכה, אני יכולה להחשיב שחייה לאימון?
הייתי שבועים חולה אז לא התאמנתי בכלל .והיום התאמנתי ולא עשיתי משהו קשוח מידי
עשיתי אתמול וביום שלישי אימון של בטן, וקמתי היום בבוקר ונתפס לי השריר בבטן. מה זה אומר?
זה נורא שלא יצאתי היום מהחדר? בכללי לא היה לי מה לעשות וכל השרירים שלי כואבים בכל מקום כי התאמנתי אתמול והאימון היה קשה
לא התאמנתי שלושה ימים, והיום התאמנתי. יכול להיות שהשרירים נחלשו כי לא התאמנתי שלושה ימים?
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
אכילה לפני אימון בוקר - מה אפשר לאכול לפני אימון בשבע בבוקר, כך שלא יהיה כבד מדי?
יש לי מחר אימון של כושר קרבי שזה אימון מיוחד מהרגיל בגלל החג (בבוקר) ואני ממש רוצה לבוא אבל אני קצת חולה כאילו אתמול כאב
אם עשיתי אימון ולא אכלתי אחרי משהו זה כאילו לא התאמנתי ולא יהיה שיפור?
יום ראשון התאמנתי על בטן, אתמול על רגליים ומחר ידיים ובטן. כדאי לעשות עוד אימונים בשבוע?