שיטות להירדם מהר?

תשתי חלב חם
תצחצחי שיניים
אם את אוהבת שירים מרגיעים

חלב חם
לספור פשוט
לעצום עיניים ולא לזוז עד שעד נרדמת

להרחיק את הטלפון ולשכב בלי לזוז, לי אישית הרעש של המזגן ממש עוזר להירדם

תשתי משהו חמים, צחצחי שיניים,
תכבי את הטלפון או שימי על שקט ופשוט תתכסי במלא שמיכות חמימות ותרגעי

לכבות את הפלאפון(:

להשים את הטלפון בצד, ולהירדם..