אבקת חלבון.. לשתות לפני או אחרי האימון?

אחרי ארוחה טובה (אך ורק אחרי האבקות לא צריכות לבוא על חשבון האוכל)

זה לא משנה
העיקר שתשלים את כל החלבון שלך ליום

אחרי.