מישהו אמר לי שבתאכלס חלבון זה רק מנפח את השריר אבל לא מחזק אותו... הוא צודק?

שריר שמתנפח=שריר שמתחזק
בלי שטויות בבקשה
וזאת לא תאוריה זאת עובדה.
אני סטודנט לכושר גופני
מהה מינוסים מה
תמשיכו להאמין במה שאתם רוצים להאמין

הרשה לי לחדש לך
סוכר לא מנפח שרירים
סוכר זה פחמימה חד/דו סוכרתית עם ערך גליקימי נמוך
זה מספק אנרגיה לגוף ולא קשור בכלל לבנייה של השריר

אם אתה מתכוון לאבקת חלבון אז אולי אתה צודק
כי זה תלוי איזה אבקה ומאיזה יצרן. יש אבקות זבל ויש אבקות מעולות.
אבל אם אתה מתכוון לחלבון טבעי דרך מזון אז אתה לא צודק.

לנפח זה לחזק.. שריר לא יכול סתם להתנפח אבל להיות חלש,
הוא לא חלול מבפנים, הכל רמקות שריר שנבנות.

זה בונה שריר

חלבונים עוזרים לבנות את השרירים אני מניחה שזה מחזק ימנפח אותו זה מוזר אם שריר יהיה מנופח אבל לא חזק

מזה השטויות האלה? שריר מנופח זה שריר חזק. כי הוא נבנה משילוב של אימוני התנגדות וחלבון ולא רק אחד מהם
ולמראית עין גם ניתן לאשש את זה כי הרי ככל שמתאמנים יותר כך עם הזמן מרימים משקלים כבדים יותר, כי השריר מתחזק והוא מסוגל לעמוד בפני עומס גדול יותר..

אבקת חלבון זה בעצם מיוצר ממי גבינה ככה שזה נספג הכי טוב בדם ומוכח שהוא הכי תורם לבניית שריר.
דיי עם הבולשיט לא לדבר בלי ידע
ולשאלה חלבון עוזר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית עם משלבים אותו עם שומן בריא (אבוקדו, שמן זית, שקדים..)