איך לרדת בחודשיים עשרה קילו? משקל 62 גובה 152 , בבקשה זה דחוף

דיאטה וספורט

ספורט

תזונה נכונה זה הסוד.

שואל השאלה:
אבל מה זה אומר נכונה

אני אומרת לך, עזבי תפריטים, עזבי דיאטנית עזבי שטויות.
אני ירדתי 19 קילו לבד! סתמתי את הפה שלי! לא אכלתי עוגות, לא אכלתי עוגיות, לא חטיפים, לא ממתקים, רק אוכל!! אוכל נורמלי ובריא, ארוחות מסודרות ולא גדולות מידי.
ולשתות המון המון מים

שואל השאלה:
כמה זמן לקח לך? ועשית פעילות גופנית?

לא לא עשיתי, אבל זו הייתה טעות כי אחר כך כל הגוף שלי היה מדלדל, תורידי קודם כל את השומן העודף ואז תתחילי בחיטוב.
תעשי הרבה אירובי, הליכון, ריצות, קרוס, אופניים.

לא עשיתי דיאטה גם לא הייתי כזו שמנה, הייתי משקל 67 אבל לגובה שלי זה היה יחסית מלא.
פשוט התחלתי לאכול מסודר יום אחד ולא בשביל לרדת במשקל, וככה התחלתי לרזות, והמשכתי ככה.
זה לקח לי בערך 4 חודשים כי לא ניסיתי לעשות דיאטה, אבל אם מתמידים וזו כוונת תחילה חודשיים זה מספיק זמן.
ואני גם ירדתי 19 אל תשכחי

שואל השאלה:
תודה עזרת לי מאוד (:

בכיף אהובה בהצלחה