אם אעשה ריצה הליכה שעה 4-5 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אוכל לרדת 10 קג?

חודש בערך אולי פחות

זה תלוי המון גם במה שאת אוכלת
אני אישית עשיתי את זה ולא אכלתי מתוק בכלל ואכלתי פחמימות וחלבונים בקיצור אכלתי מסודר
ולקח לי חודש וחצי