התפריט טוב לדיאטה בת 14 שוקלת 56 גובה לא יןדעת ... תענו זה דחוף

בית ספר -
לחמנייה חומהעם שתי כפיות טונה ועגבנייה
גזר אחד.

אחר הצהריים - (חוזרת בחמש..)
שתי כפית כוסמת עם חתיכה או שתיים של חזה עוף וסלט עגבנייה מלפפון.

בין לבין מנדרינה + גמבה / גזר .

שעה 7 בערך - סלט מלפפון עגבנייה עם טונה וקוטג
בדרכ מוסיפה ביצה לארוחת ערב אבל בגלל שחזרתי מאוחר ואכלתי לפני הרבה יחסית אז אין לי ככ תאבון לביצה .
שותה ליטר וחצי ביום ומורידה 350 קל ביום בערך