12 תשובות
לא
כן זה סבבה
נחמד, אפשר קצת יותר
לא..
זה מעולה
תנסי להכפיל
בחייאת אנשים זה שעתיים בשבוע. זה כלום!
אנונימי
שואל השאלה:
אשכרה?^ כמה שעות צריך?
אשכרה?^ כמה שעות צריך?
אנונימית
מומלץ שעה בכל יום
לא ממש
זה בקושי כדי להעלות את דופק הלב ופחות אפקטיבי עדיך פחות יום ויותר זמן כל פעם
אבל הקביעות של ביצוע הפעילות מעולה
אם יש לך אופציה לשלב ריצה אולי יום אחד או להעלות את כמות הזמן זה יהיה מעולה
זה בקושי כדי להעלות את דופק הלב ופחות אפקטיבי עדיך פחות יום ויותר זמן כל פעם
אבל הקביעות של ביצוע הפעילות מעולה
אם יש לך אופציה לשלב ריצה אולי יום אחד או להעלות את כמות הזמן זה יהיה מעולה
תלוי מה המטרה שלך, מבחינה בריאותית זה מספיק.
לדעתי קצת מדיי
אם כבר איזה 45-50 דקות ביום הליכה
אם לא שעה.
אם כבר איזה 45-50 דקות ביום הליכה
אם לא שעה.
באותו הנושא: