הגיוני שאני מתאמנת עם משקולות ,TRx ונהיה לי גם שריר ביד יותר ממה שהיה קודם אבל השארתי בערך אותו משקל ולא ירדתי..:(

כן, יכול להיות שמסת השומן ירדה ומסת השריר עלתה ועדיין נשארת באותו המשקל.

אל תסתכלי על המשקל, כמספר. התוצאה שלך זה המראה, לא על המספר במשקל.
אם את רואה תוצאה שמוצאת חן בעינייך, כנראה שאת בדרך הנכונה

שואל השאלה:
אני רואה אבל זה מוזר שבמשקל לא..זה מתסכל

בדרך כלל זה נגרם מאימון מבודד על שרירים קטנים, או דיאטה לא נכונה.
אימון שרירי ידים, מראה מהר תוצאות יפות.
אבל מאחר ומעט תאי שריר עובדים ומתפתחים, וגם לא הרבה זמן בסך הכל, אין שנויים משמעותיים במשקל.
במקרה זה, עדיפים תרגילים המשלבים שרירים גדולים וקבוצות שריר גדולות.
כגון פולי עליון דחיקת חזה ומכרעים.

יתכן גם והדיאטה לא נכונה, ואין גירעון קלורי משמעותי בתזונה.
אם מתפתחים שרירים, הגיוני שאין גירעון קלורי.

אפשרי גם כמו שנכתב, כי יש עליה גבוהה במסת השריר.
במקרה זה, אין להשקל, אלא למדוד את רוחב הבטן באזור הטבור עם מטר.

כן. גם כנראה. לדעתי זה ממש יפה

כנראה שזה לא באמת שריר ואת מדמיינת