מה כדאי לאכול לפני אימון כושר?

כשלוש שעות לפני ימון אתה צריך לאכול פחמימה חלבון שומן בריא וירקות.
ושעה לפני ימון משהו קטן כמו אנרגי/פרי

קטניות, טחינה, סלט.