אני רוצה להתחטב שתהיה לי בטן שטוחה יש לכם תרגילים וטיפים לתת לי וכמה זמן זה יקח?

תזונה בריאה ונכונה בסופו של דבר לגבי התרגילים,
מציע לך לחפש ביוטיוב את הערוץ
levys fitness
ערוץ כושר ישראלי *ממש* טוב שמעבירים את המידע באופן מצוין וגם קצת הומוריסטי, מבטיח לך שלא תתחרטי:)

הם גם מאמני כושר פרטיים, ניתן ליצור איתם קשר דרך האינסטגרם

קודם כל תפסיקי עם מתוקים ותקלידי על מים

תקפידי

תאכלי בריא ותלכי לחדר כושר.
מניסיון עובד. תוך חודש מתחילים לראות תוצאות

שואל השאלה:
תודה רבה❤

להתחטב זה תכלס הרוב דרך תזונה נכונה.
אבל אני ממליץ להתאמן גם. גם כי זה בריא וגם כי זה שומר על מסת שריר(אל תקשיבי לכל הבנות האלה שאומרות אני לא צריכה שרירים. אני לא מדבר על להיות באדיבילדרית. אבל בחורה שרוצה להראות טוב צריכה שרירים - ישבן זקוף, רגליים יציבות, בטן משורטטת).

קודם כל, בלי מתוקים, המון מים. להתחטב זה אומר להיכנס למאזן קלורי שלילי(להכניס לגוף פחות קלוריות ממה שהוא שורף). יש לך המון מידע טוב באינטרנט בעיקר ביוטיוב(ממליץ על סרטונים באנגלית). אם את רוצה יוטיוברים מהארץ - חיים כהן ולווי'ס פיטנס(מומלץ לדעתי).

אם את רוצה אבל באמת לקחת את זה צעד קדימה, לעשות הכל בצורה נכונה, מסודרת וטובה על ההתחלה בלי פדיחות. אצרף לך כאן קישור לתכנית של אביטל כהן(דוגמנית הפיטנס המפורסמת מהאינסטגרם). הבחורה יודעת על מה היא מדברת. בלי שטויות, בלי מריחות ובלבולי שכל. ישר לצאת לדרך ואת לא לבד, יש לך גב ותמיכה.עדיף להשקיע סכום סמלי לדעתי של כסף, ולעשות את זה טוב ומסודר, בריט ותקין. בלי ניסוי ותהייה שאולי בסוף יוכל להחמיר את המצב.

מאחל לך המון המון המון ההצלחה ובלי לחץ. אני בטוח שאת יפיפייה גם בלי להיות חטובה.