איך להעלות מסת שריר בבית?

להתאמן בתרגילי כוח

ממתי בנות רוצות שרירים גדולים? אממ

שואל השאלה:
אני לא רוצה שרירים גדולים אבל בגלל שהייתי אנורקסית אין לי שרירים בכלל וכל פעם שאני מרימה דברים כבדים אני רועדת, אני רק רוצה להיות יותר חזקה

תתאמן חזק ולכשל (לא כשל כשאתה לא יכול לזוז יותר... כשל הכוונה שבאמת תן מה שיש לך. )

תאכל נכון ומספיק, תתאושש בהתאם.