מה עושים שיש התקף חרדה??

עוזר לי ללכת לישון... או לכבות את האור ולבכות...

אני לא שולטת בהתקפים אבל בפעמים שכן אז מתרגלת נשימות

אני שומעת שירים עד שזה עובר

לנשום מאף להוציא מפה לתרגל את זה מספר פעמים לשבת בנחת.
במידה וזה לא עוזר אפשר לנסות לשתף מישהו בחרדה לא לפחד לדבר לפתוח הכל על השולחן לפעמים גם רק חיבוק יכול לעזור מומלץ לקבל חיבוק ולתת חיבוק

היי אנונימי,
כתבת את הפוסט לפני כמה ימים, איך אתה מרגיש היום?
לחוות התקף חרדה זה בהחלט לא פשוט במיוחד כשאין לנו כלים להתמודד. בן כמה אתה אנונימי? האם קרה משהו לאחרונה שיכול להסביר את החרדה?
אני לא יודעת אם זו פעם ראשונה או אם יש מישהו שמלווה אותך, אך אגיד בכללי שכדי לדעת איך להתמודד או לפחות להצליח להבין מה בדיוק אנחנו עוברים חשוב לא להישאר לבד עם החוויה הלא נעימה הזו. האם שיתפת מישהו?
כמו שכתבו לך לכל אחד יש דרך אחרת להתמודד, מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי ביחד נוכל לנסות להבין מה יהיה הכי נכון עבורך ולמי ואיך אפשר לפנות.
אפשר בהודעות הפרטיות כאן באתר,
במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים

שואל השאלה:
אני מעדיף להישאר אנונימי...
אבל תודה וואו

אתה יכול להמשיך להיות אנונימי אם תרצה פה בסטיפס או במייל. אתה לא חייב לתת שום פרטים מזהים.

היי אנונימי,
עבר כמה ימים מאז שדיברנו ומאז שהעלת את הפוסט.
חושבת על מה שלומך ואיך ואתה מרגיש. האם היו עוד התקפי חרדה מאז?
אם תרצה לשתף או להתייעץ אתה מוזמן ליצור איתנו קשר - וכמו שציינתי תוכל גם להישאר אנונימי (במייל [email protected] או כאן בהודעות הפרטיות בסטיפס)
אסתי- עלם דיגיטל.

שואל השאלה:
לא היו בנתיים אבל אם יהיו אני אעדכן