מה עושים נגד מחשבות טורדניות פולשניות בניגוד לרצוני. דברים שמפריעים לי

כל פעם שאתה מתחיל לחשוב דברים תגיד לעצמך "(השם שלך) דיי" ותכריח את עצמך לחשוב על משהו אחר, זה מה שאני עושה וזה די מצליח לי..

הולכים לפסיכיאטר (אם אתה מוכן לקחת תרופות)

הי,
כשמחשבות לא עוזבות אותנו, משפיעות על מצב רוח שלנו או שאנחנו מרגישים שזה כבר לא ממש בשליטה שלנו מאוד קשה להמשיך לתפקד ולהצליח לתפקד ביומיום. במצב כזה כדי לבדוק עם גורם מקצועי מה יכול לעזור. אל תשארי לבד עם המצב, זאת התמודדות קשה ויש אפשרות לקבל עזרה ולהרגיש הקלה במצב.
אני עובדת בתוכנית של עלם שמלווה צעירים ובני נוער ברשתות החברתיות ואני מזמינה אותך להמשיך להתכתב. נוכל לנסות לחשוב ביחד מה יכול לעזור ולאן כדי לפנות.
אפשר להתכתב פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected] או באינטסגרם nayedet.digital
יעל מעלם דיגיטל