איך להתחטב בבטן ובחזה? איזה תרגילים כמה סטים וכמה זמן יקח לי להתחטב? תודה לעונים.

יש בגוגל חנות אפליקציות לכושר וביניהן את יכולה להגדיר למה את רוצה..כושר מתיחות חיטוב וכ'