תרגילים לבטן שטוחה ( אין לי כרס אבל הבטן שלי לא שטוחה כי אני בחיים לא עשיתי ספורט) אז אם אפשר תרגילים?

מצטרפת לשאלה

כפיפות בטן

אני אישית מצאתי סרטון ל30 ימי כזה שממש עזר לי תחפשי ביוטיוב

שואל השאלה:
את יכול. לשלוח קישור?

בתור התחלה תעבדי הרבה על פלאנקים , תראי כמה קלוריות את אוכלת בערך ביום ותנסי להפחית ותשתי המון מים אחרי שבוע שבועיים אולי עם דגש על אולי תעלי קצת במשקל בגלל המים ואז את תרדי ממש מהר ותורידי אחוזי שומן (תתקנו אותי אם אני טועה במשהו פה כי אני לא סגור על זה במאה אחוז)

שואל השאלה:
אני רזה אבל אני רוצה לחטב את הבטן היא שטוחה פשוט הבטן בצד שלי שטוחה ובאמצע זה לא כזה שטול

כן אני יכולה אבל אין לי מושג איך שולחים כאן קישור לול