איך מרגיש התקף חרדה / התקף פאניקה? זה חייב לכלול בעיה בנשימה ?

זה מרגיש נורא. לא ממש רוצה לתאר
וכן הנשימות כבדות יותר, קשות יותר.

כן זה הרגשה נוראית. אצלי קשה לנשום, כל הגוף צמרמורת קשה לדבר ולהתבטא וכשאני עוצמת את העיניים יש לי מחשבות שליליות בראש, אני מפחדת להיות לבד וכו'

אצלי אני כאילו נכנסת ללופים של הרגשה מסויימת שאוכלת אותי מבפנים, ואיאפשר להגיד לעצמך טוב יאלה קישטה הרגשה מפגרת, כי אם כן את תכנסי עוד יותר לחרא הזה וזה כאילו את נעלמת מהעולם הזה כאילו כלום לא קיים חוץ מההרגשה הזאת. מה שעוזר לי ברגעים שאני שניה אחת נכנסת לזה, אני פשוט מקבלת את זה...לא נלחמת בזה, וזה עובר.. ולא מחמיר. למדתי לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי ולהבין שהכל בסדר איתי. ולאט לאט זה נעלם :)
זה התחיל מהאקס שלי, התדרדרתי בגללו נפשית.
דרך אגב אני עדיין לא יודעת אם זה התקף או משהו שקשור לחרדה או משהו. לא התייעצתי עם אף אחד על מה זה.

לא