כמה זמן צריך להיות אימון?

45 דקות

שאל את המאמן שלך, תלוי מה אתה רוצה

שעה שעתיים

תלוי כמה קלוריות אתה רוצה לשרוף ואיזה סוג אימון

אין משהו קבוע וזה תלוי בעצימות של האימון
יש אימונים של 5 דקות שעושים פעם ביום והם בעצימות גבוהה ויש אימונים של 3 שעות ויותר (שהם יכולים גם להיות יותר קלים אבל לא בהכרח)

תלוי איזה אימון אני מתאמן 2 שעות

תלוי איזה סוג.. יש כאלו שמחלקים לפי ימים את הקבוצות שרירים שהם עובדים עליהם ויש כאלו שעושים הכל באותו יום.
אני עושה 3 פעמים בשבוע אימון של כל הגוף חוץ מהרגליים וזה לוקח לי שעה ורבע- שעה וחצי.
את האימון של הרגליים אני עושה ביום נפרד ואני די מגוון.
אימוני כוח - בערך 15 דקות.
ריצה - 25 עד 30 דקות.
אופניים - 30 דקות עד שעה.

אירובי רצוי לפחות חצי שעה ולא יותר משעה.
כוח זה נורא אינדוודואלי, אבל כעיקרון אסור שיהיה יותר מ45 דק.
אימון שלי שכולל גם כוח וגם אירובי לוקח שעה וחצי-שעתיים; תלוי נטו באורך ההפסקות שאני עושה