אני בדיאטה ואכלתי הרגע 2 עוגיות אוראו 3 קרואסונים ועוגה אישית

הנזק מסתכם ב400*3 +100+200 = 1500 קלוריות
יש לי פעם בכמה ימים התקף זלילה כזה בלתי נשלט
מישהו יודע מה הפתרון?
פשוט התעוררתי בלילה ולא הרגשתי משהו אז התחלתי לטרוף, אני בצבא בסיס סגור