איך אני יכולה לעלות במשקל?

לכי לדיאטנית. היא תעזור לך

קשיו זה ממש משמין אבל במידה

אחוזי שומן גבוהים יותר בכל מוצר שאת אוכלת בין אם זה חלב או קוטג' או כל דבר אחר
תאכלי הרבה אגוזי ברזיל, שקדים, וכל המשפחה הזו
כף או שתיים של שמן זית בסלט

כמו שאמרו מעלי, כדאי לפנות לדיאטנית.
אם בכל זאת את מעדיפה לבד אז תנסי לשלב בארוחות מאכלים עם שומן בריא כמו אגוזים, אבוקדו, טחינה, שמן זית וכו'

ואו זה ממש מה שקרה לי. והייתי ממש רזה. גם לפני כן הייתי מאוד רזה אבל שוב כשאתה רזה ועוד יורד במשקל אתה מאבד פרופורציות בגוף. ולא היה לי תיאבון בשיט פשוט הייתי גם נורכ נגעלת מאוכל לא הייתי אוכלת ימים שלמים ואפילו שבועות. בגלל מצב רוח שהיה לי רע. ולדעתי כדאי לך לאכול דברים משמינים כי לדעתי לא יעזור לי להגיד לך לאכול דברים שאת אוהבת כי כשאין תיאבון אז אפילו כל הדברים הכי טעימים נראים מגעילים. ותאכלי דברים קלים כמו מעדנים עם הרבה אחוזי שומן ותשתי מלא משקאות כמו שוקו, מיץ תפוזים וכו שהם מלאי קלוריות