זה מספיק ספורט ליום? אוף רציתי גם ריצה ואני לא יכולה בסוף

מתיחות 20 דקות
פלאנק 2 דקות
200 קפיצות בחבל
50 קפיצות כוכב
100 כפיפות בטן
20 לאנצים
50 סקוואטים
הליכה של חצי שעה