למישהו יש דרכים להיכנס לכושר?

להתאמן

מכון כושר, ריצות, אימונים

להתחיל בהדרגה נגיד ריצה או הליכה פעם בשבוע חצי שעה ולהעלות את הקצב, את תראי שעם הזמן את כבר רןצה להאריך את זה לבד כי זה נהיה קל וזה. אפ את מתכוונת כושר מבחינת מיתקנים וכ פשוט לכי לחדר כושר

יש אפליקציות מעולות לתרגילים שכדאי לשלב איתם תזונה בריאה והליכות באופן קבוע