עשיתי היום הליכה 30 דקות והייתי בבריכה שעתיים, ואני דיי עייפה. זה נורא אם לא

4 תשובות

לא זה בסדר גמור

תַּסְבִּיכִים

לא בסדר גמור אם לא תעשי גם ריצה

אנונמית גאונה

נראלי זה סבבה, וואו אבל זה מעמיס!!

עמוד המעריצים של אהובתי!!

זה בסדר

לא....................

באותו הנושא:

שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?

ללכת כל יום הליכה של 40 דקות זה מרזה?

שלום, עשיתי הליכה של 45 דקות ואז עליתי 8 קומות במדרגות, מה כמות הקלוריות שנשרפת בערך?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

נראה לי שאכלתי מלא היום ולא עשיתי הליכה לשום מקום בכלל :( מה לעשות?

אם עשיתי הליכה+ריצה של איזה עשרים דקות פחות או יותר

שעה ריצה משולבת עם הליכה, 100 קפיצות בחבל, 2 דקות פלאנק ו50 סקוואטים זה מספיק ליום?

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

היום עשיתי אימון משקולות ואירובי הליכה מהירה משהו כמו 40 דקות

אם עשיתי היום ספורט בבית ספר (אינטנסיבי של 40 דקות) והיום אצא להליכה מהירה של כ30 דקות האם אפשר אחרי זה לאכול המבורגר?

כל יום לעשות הליכה מהירה בערב של 45 דקות, אני ארזה?