אני ממש רוצה לרדת במשקל ולהיראות טוב יותר אבל אני לא יכולה להרשות לעצמי חדר כושר. מה עוד אפשר לעשות?

בנוסף לתפריט בריא אפשר לעשות ספורט בבית, הליכות וריצות בחוץ.

לא חייב לעשות חדר כושר
אפשר לעבוד על תרגילים של משקל גוף כמו שכיבות סמיכה, מתח ומקבילים.

יש אפליקציות בחינם שמראות תרגילים שצריך לעשות כל יום ועוקבות אחרי מה שאת אוכלת..

להתאמן בבית

את יכולה להתאמן בבית עם סרטונים מהיוטיוב ולאכול בריא

תפריט בריא את גם יכולה לקנות משקלות או משהו כזה ולעשות אימונים בבית

יש אפליקציה שקוראים לה seven minute תנסי אותה...

תורידי לך אפליקציית ספורט איזה שניראת לך טוב ופשוט תעשי אתזה כל יום מה שצריך בדיאטה זה התמדה ולשמור על קלוריות נכונות ואין סיבה שלא תרזי בהצלחה!

אגב שתדעי שיש מלא רשתות של חדרי כושר במאה שח לחודש שזה ממש אחלה