עשיתי ספורט (ריצה) בערב ועכשיו כל הרגליים שלי תפוסות, איך למנוע את זה פעם הבאה שאני רץ?

לעשות מתיחות לפני הריצה

מתיחת חברים
יהיה מצחיק

תנסה לעשות מתיחות לפני, בכל מקרה זה לא נורא זה אומר שעבדת טוב

אני מתאמנת כבר בספורט עוד מעט שנתיים ואחרי כל אימון שני שלי בערך נתפסים לי השרירים זה נורמלי

מתיחות לפני ואחרי

אתה לא חייב לעשות מתיחות זה כנראה בגלל שלא התאמנת מלא זמן פשוט תקפיד לא לחזור לתקופות בלי כושר וכשתפוס לך תנסה להזיז את השרירים כמה שאתה יכול... מתיחות לא תמיד טובות לכל אחד