3 תשובות
זה מסוכן
זה יכול להוביל לעומס יתר על השרירים ואף לפציעה
אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע אבל עובדת כל פעם על קבוצת שרירים אחרת
ולפי דעתי 17 תרגילים זה יותר מדי, אני מניחה שרוב התרגילים האלו הם תרגילים מבודדים אבל צריך להיתרכז בתרגילים מרכבים כמו סקוואט, דדליפט וכו'.
זה יכול להוביל לעומס יתר על השרירים ואף לפציעה
אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע אבל עובדת כל פעם על קבוצת שרירים אחרת
ולפי דעתי 17 תרגילים זה יותר מדי, אני מניחה שרוב התרגילים האלו הם תרגילים מבודדים אבל צריך להיתרכז בתרגילים מרכבים כמו סקוואט, דדליפט וכו'.
אימון יתר לא עוזר להגיע לתוצאות בדיוק כמו שחוסר אימון לא מסייע. אז יצא שאת עובדת קשה מכולם, לא מגיעה לכלום וכן גם מסכמת את הגוף שלך.
זה לא קשור לזמן, הגוף לא מכיר זמן. הגוף מכיר מאמץ ועצימות ונפח עבודה.
17 תרגילים לכל הגוף כמה פעמים בשבוע (נפח) זה הרבה יותר מדי, בטח בשביל בחורה. תפסיקי. תתייעצי עם איש מקצוע.
זה לא קשור לזמן, הגוף לא מכיר זמן. הגוף מכיר מאמץ ועצימות ונפח עבודה.
17 תרגילים לכל הגוף כמה פעמים בשבוע (נפח) זה הרבה יותר מדי, בטח בשביל בחורה. תפסיקי. תתייעצי עם איש מקצוע.
שואל השאלה:
stay away זה אימון לכל הגוף אז כן יש תרגילים מורכבים רובם שהם גם לרגליים לגב לידיים
stay away זה אימון לכל הגוף אז כן יש תרגילים מורכבים רובם שהם גם לרגליים לגב לידיים
אנונימית
באותו הנושא: