תרגילי כושר שאני יכולה לעשות עכשיו?

יש מלא

את תצטרכי להיות קצת יותר ספציפית

את יכולה לעשות דרך אפליקציות או דרך סירטונים ביוטיוב אני עושה של אירה דולפין ממליצה.

שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, סקוואט

אם בא לך להתייעץ איתי דברי איתי בפרטי יש לי ידע בזה אבל כעיקרון זה מאוד תלוי מטרה ורמה שאת נמצאת בה