יש למישהו תפריט ממש טוב לדיאטה?

ניסיתי לאכול בריא וירדתי מזה איזה 7 קילו , אני אפילו לא זוכרת מה אכלתי אבל גם עשיתי בערך שבוע הליכות.
וואלה מסובך לי כבר אני מרגישה שאני רק עולה במשקל וזה מציק משתגעת ולא יודעת מה לעשות
עזרה ?
12 בספטמבר 2019, 19:53
תפריטים לדיאטהירידה במשקלמתכונים    
3 תשובות
תאכלי בריא כמו שאכפת
3 ארוחות מסודרות ביום
K
Keep_calm
לדיאטנית
S
Sesshy
זה משתנה מאדם לאדם. תלכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט שמותאם לך.
וכמובן שחייב גם לשלב פעילות גופנית
H
HI^