15 תשובות
גם אני ככה אבל תשתדלי לאכול מסודר ביום יום אסור פחות קלוריות, תסכימי לעצמך שישי שבת הכל בסדר את לא בעונש
גם אני בדיוק כמוך ואו שאני תקועה על אותו המשקל או שאני יורדת קילו בערך, זה משתנה
תשתדלי בימים של שישבת להיות פעילה יותר כדאי שההוצאה הקלורית לא תהייה נמוכה בהרבה מההכנסה
בסופו של דבר הכל מסתכם בשקלול של איך את אוכלת בכל השבוע לעומת מה שאת מוציאה
אבל לא תשמיני מזה, כנראה שתישארי אותו דבר פשוט
תשתדלי בימים של שישבת להיות פעילה יותר כדאי שההוצאה הקלורית לא תהייה נמוכה בהרבה מההכנסה
בסופו של דבר הכל מסתכם בשקלול של איך את אוכלת בכל השבוע לעומת מה שאת מוציאה
אבל לא תשמיני מזה, כנראה שתישארי אותו דבר פשוט
הכל עניין של איזון, הורדתי 13 קילו ושישי שבת הייתי מסכימה לעצמי, זה בסדר אם במהלך השבוע את אוכל מאוזן ובריא.
תאוכלי אבל יותר ביום יום כי זה לא עובד ככה את אוכלת מעט ביום יום ואז אוכלת הרבה בשישי, את צריכה לאכול בריא ומסודר *לחיות אורח חיים בריא*
תעלי את כמות הקלוריות שאת אוכלת ביום יום כי את תתקעי באותו המשקל.
תאוכלי אבל יותר ביום יום כי זה לא עובד ככה את אוכלת מעט ביום יום ואז אוכלת הרבה בשישי, את צריכה לאכול בריא ומסודר *לחיות אורח חיים בריא*
תעלי את כמות הקלוריות שאת אוכלת ביום יום כי את תתקעי באותו המשקל.
שואל השאלה:
דחוף תחשבו לי שנייה ! בבקשה!
אכלתי ארוחת בוקר במסעדה בריאה שבערך הגיעה ל400 קלוריות.
לאחר מכן אכלתי בגולדה( פרוזן יוגורט הקטן)
ככה:
מתחת ליוגורט כפית חתיכות דל אבטיח וכפית של קיווי.
מעל הפרוזן יוגורט :
כף פקאן
4 ריבועים דל קליק שוקולד
4 חתיכות קרונפלקס מצופות בשוקולד וכף של חום
כף קליק שוקולד לבן
ולמעלה סירוף (כף) לואקר וכפית סירוף אוראו.
כמה כל זה הקלוריות? דחוף !
בערב אני אוכלת שתי חתיכות דג סלומון ברוטב(400 גרם) עם מלא סוגי סלטים, (משהו כמו 7 סלטים חיים (ואחד סלט ביצים במעוז קל)
ופרוזה וחצי של לחם קל.
דחוף תחשבו לי שנייה ! בבקשה!
אכלתי ארוחת בוקר במסעדה בריאה שבערך הגיעה ל400 קלוריות.
לאחר מכן אכלתי בגולדה( פרוזן יוגורט הקטן)
ככה:
מתחת ליוגורט כפית חתיכות דל אבטיח וכפית של קיווי.
מעל הפרוזן יוגורט :
כף פקאן
4 ריבועים דל קליק שוקולד
4 חתיכות קרונפלקס מצופות בשוקולד וכף של חום
כף קליק שוקולד לבן
ולמעלה סירוף (כף) לואקר וכפית סירוף אוראו.
כמה כל זה הקלוריות? דחוף !
בערב אני אוכלת שתי חתיכות דג סלומון ברוטב(400 גרם) עם מלא סוגי סלטים, (משהו כמו 7 סלטים חיים (ואחד סלט ביצים במעוז קל)
ופרוזה וחצי של לחם קל.
אנונימית
שואל השאלה:
גרוע ממש מה שאכלתי היום קרוב ל2000 נכון ???
גרוע ממש מה שאכלתי היום קרוב ל2000 נכון ???
אנונימית
^תקשיב הכל בסדר תאוכלי תהני, בבקשה אל תתעסקי יותר מידי בזה תהני מהאוכל הכל בסדר לא יקרה כלום!
שואל השאלה:
יכל לחשב לי בבקשה?
יכל לחשב לי בבקשה?
אנונימית
תלוי בגובה ובמשקל שלך אבל כנראה שלא תשמיני
אני אוכלת כל יום 1000-1100 קלוריות (אני יודעת שזה קצת אבל זה מספיק לי) ויום אחד בשבוע אני אוכלת עד 1800 ואני מרזה מיזה
אני אוכלת כל יום 1000-1100 קלוריות (אני יודעת שזה קצת אבל זה מספיק לי) ויום אחד בשבוע אני אוכלת עד 1800 ואני מרזה מיזה
זה תלוי במשקל ובגובה שלך ובגיל
אבל נניח שאת שורפת ביום 1700 ואוכלת 1200 את בגרעון של 500
בראשון עד חמישי עד בגרעון סהכ של 2500 ובשישי שבת את בעודף של 200
זה יוצא שאת בגרעון של 2100 שבועי את עדיין תרדי במשקל אבל יותר לאט אם היית בגירעון קבוע היית יורדת יותר מהר
אבל נניח שאת שורפת ביום 1700 ואוכלת 1200 את בגרעון של 500
בראשון עד חמישי עד בגרעון סהכ של 2500 ובשישי שבת את בעודף של 200
זה יוצא שאת בגרעון של 2100 שבועי את עדיין תרדי במשקל אבל יותר לאט אם היית בגירעון קבוע היית יורדת יותר מהר
שואל השאלה:
איך אני יכולה לדעת כמה אני שורפת ביום ?!
איך אני יכולה לדעת כמה אני שורפת ביום ?!
אנונימית
שואל השאלה:
ואי לא הבנתי מילה
ואי לא הבנתי מילה
אנונימית
בקיצור את לא תשמיני ותרדי כל שבוע 150 גרם
הצריכה הקלוריות שלך אם את פעילה היא 1558
פחות 350 זה 1200
350*5 זה 1750
זה יוצא שאת בגרעון של 1750 מראשון עד חמישי
אבל בשישי שבת את צורכת 1900 קלוריות ואז את בעודף של 350 אז זה יוצא שאת סהכ בגרעון של 1050 קלוריות בשבוע שזה אומר שעם הגרעון הזה את יכולה לרדת 100-200 גרם בערך בשבוע
פחות 350 זה 1200
350*5 זה 1750
זה יוצא שאת בגרעון של 1750 מראשון עד חמישי
אבל בשישי שבת את צורכת 1900 קלוריות ואז את בעודף של 350 אז זה יוצא שאת סהכ בגרעון של 1050 קלוריות בשבוע שזה אומר שעם הגרעון הזה את יכולה לרדת 100-200 גרם בערך בשבוע
שואל השאלה:
משקל 46 גובה 1.58 גיל 19
משקל 46 גובה 1.58 גיל 19
אנונימית
מה המשקל גובה וגיל שלך אני אחשב
באותו הנושא: