כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים ? ואיזה סוג ספורט אתם עושים?

פעמיים בשבוע(לפעמים שלוש אם המאמן במצב רוח טוב) איגרוף תאילנדי/mma/bjj שעתיים וחצי
+ שלוש פעמים אימוני כוח משהו כמו שעה

הלוואי והיה לי כוח
אני הולכת מלא ביום אחד

3 פעמים בשבוע. 2 אקרובטיקה, 1 יוגה

כל השבוע
אימוני בטן
רגליים
ישבן
גב
הייט
40-50 דקות ביום...

בולשיט. כל השבוע אינו זמן הגיוני. וגם לא בריא.

חחח מה בולשיט רציני אני עושה את זה

זה לא בריא. לא מתאמנים כל השבוע. לפחות יומיים מנוחה.

באמת?

ברור. אם לא תנוחי לפחות יומיים יוכלו להיפתח אצלך מחלות שריר וחס וחלילה קריעת שרירים.
והכי גרוע. פיצוץ שריר. אל תחשבי עד כמה גרוע זה.

כל יום ריצות. מדי פעם כדורגל. וכל יום כושר תרגילים משקולות

4 אימוני כוח בשבוע ואימון גמישות אחד