היי אני מנסה לרדת במשקל ואני רוצה לדעת שהתפריט בסדר .. המשך למטה

לטעמי קצת יחסית תוסיפי עוד משהו אבל זה נשמע סבבה
חסר קצת חלבון ופחמימה תוסיפי ארוחה מורכבת תוסיפי איזה אורז לסלט או עוף או דג או משהו חלבי אפילו אחרי הסלט טונה

זה בסדר גמור אבל הייתי אולי מוסיפה משהו קטן

תנסי שבכל ארוחה תהיה לך בצלחת שליש חלבון שליש ירקות ושליש פחממות(טובות)

תוסיפי ירק בבוקר וגם תגווני כל פעם עם מגוון הירקות שאת אוכלת

יש בזה קצת קלוריות מגיע אולי ל-1000 הייתי מוסיפה לסלט בערב 2 פרוסות לחם עם גבינה או משהו