מי שמבין בירידה במשקל שיכנס

שואל השאלה:
כמה לדעתך זה סביר?
אחותי אבל שמעי אכלתי היום ממש הרבה וזה רק ליומים..
כדי לאזן (:

אני חושבת שבדיאטה צריך לאכול לפחות 1500 קלוריות

וזה בסדר בדיאטה יום אחד בשבוע שהוא צ'יט דאיי

אל תהרגי את עצמך על זה בדיאטה מותר לטעות

קודם כל המינימום לבנות זה 1200אס תוסיפי לפחות 200 קלוריות.

דבר שני, אל תענישי את עצמך, העונש זה מה שידפוק אותך. תמשיכי רגיל ממחר. בנוסף תשקלי פעם בשבוע.

הגוף שלך לא פראייר ואם תענישי את עצמך הוא יזכור את זה, אומנם יומיים זה לא קריטי אבל זה לא עובד ככה, זה לא יתאזן בדרך הזאת. מה שאת צריכה לעשות זה לאכול רגיל לדיאטה הרגילה שלך, מותר להתפנק פעם בשבוע

לא סיסטר זה לא סביר

שואל השאלה:
1000 זה על הגבול..
כשהייתי בהפרעת אכילה אכלתי 600 ושרפתי 400
ככה שאני חושבת שזה סביר
אבל עליתי בערך 5 קילו.. עכשיו אני מחפשת לרדת.
1000 זה סביר.. (:

אחותי אכלתי 1000 קלוריות כשהייתה לי הפרעת אכילה
במילים אחרות זה ממש מעט את חייבת לאכול יותר אחרת המטבוליזם שלך ייחלש ויהיה לך ממש קשה לרדת במשקל
מה גם שלא נשקלים כל יום