3 תשובות
100-50 סקוואטים ביום
עזבי אותך מכפיפות בטן זה באמת לא יחטב לך כלום פלאנק זה הדיבור תתחילי מ20 שניות של פלאנק ותעלי לאט לאט עד שתגיעי ל3 דקות רצופות ותהיי בהלם מהקוביות בבטן אבל כמובן שכל זה כרוך בתזונה נכונה
עזבי אותך מכפיפות בטן זה באמת לא יחטב לך כלום פלאנק זה הדיבור תתחילי מ20 שניות של פלאנק ותעלי לאט לאט עד שתגיעי ל3 דקות רצופות ותהיי בהלם מהקוביות בבטן אבל כמובן שכל זה כרוך בתזונה נכונה
אמא שלך לא יודעת כלום
זה אימון לעצלנים שלא מתכוונים ללכת 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ולהשקיע בשעתיים אימון
זה אימון לעצלנים שלא מתכוונים ללכת 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ולהשקיע בשעתיים אימון
רק סקוואטים וכפיפות בטן לא יעזרו לך
^pumpkin את באמת טועה דבר ראשון פלאנק זה לא תרגיל כלכך טוב והוא בקושי מחזק את הבטן דבר שני כל תרגיל בטן לא משנה איזה לא יוריד שם שומן במקרה הטוב הוא יחזק את הבטן אבל הוא לא יוריד שם שומן
^pumpkin את באמת טועה דבר ראשון פלאנק זה לא תרגיל כלכך טוב והוא בקושי מחזק את הבטן דבר שני כל תרגיל בטן לא משנה איזה לא יוריד שם שומן במקרה הטוב הוא יחזק את הבטן אבל הוא לא יוריד שם שומן
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: