התחברות
הרשמה
"שלושה סטים" באימון זה אומר נגיד אני עושה 10 סקוואטים 10 שכיבות סמיכה ו20 כפיפות בטן שלוש פעמיים חוזר על אותם תרגילים?
13 בנובמבר 2019, 21:09
כפיפות בטן
תשובה אחת
כן.
(
(ר)ציני (מ)תמיד
באותו הנושא:
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
"שלושה סטים" באימון זה אומר נגיד אני עושה 10 סקוואטים 10 שכיבות סמיכה ו20 כפיפות בטן שלוש פעמיים חוזר על אותם תרגילים?
מה זה אומר לעשות סטים באימון?
10 שכיבות סמיכה 3 סטים ולהרים 5 קילו כל יד 10 פעמים 3 סטים זה אימון טוב?
מזה סטים? נגיד 3 סטים של 15
קיבלתי אימון בסיסי וראשוני מהמאמן בחדר כושר, אבל לא כמה סטים וחזרות מי שמבין, אם ארשום את האימון למטה, תוכלו לעזור?
500 כפיפות בטן (סטים של 100-50 וכל סט תרגיל אחר) ועוד 10 דקות אימון בטן זה סבבה?
תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?
יש למישהו סט אימון יומי לכל החלקים בגוף ומוכן לשלוח לי?
מה זה אימון של סטים?
אני בונה תוכנית אימונים, איך לדעת כמה סטים לעשות מכל תרגיל?
