8 תשובות
כן
כן אבל עדיף לעשות יום אחרי הפסקה ולא ברצף כדי שלא ייתפס לך השרירים מעבודה רבה עליהם
לא
צריך לתת לגוף לנוח
צריך לתת לגוף לנוח
לא על אותם שרירים
אם את עושה כוח בבוקר
ואירובי בערב זה סבבה
אם את עושה כוח בבוקר
ואירובי בערב זה סבבה
זה לא כזה אפקטיבי עדיף לפרוס את זה במשך השבוע אבל כעקרון זה בסדר
למה לא
באותו הנושא: