2 תשובות
כל פעם תגדילי את קצב הריצה לאט לאט עד שתגיעי למטרה
תשני לאט לאט את הרגלי האכילה שלך את בהרגלי ספורט תקבעי לך מאמן אישי
באותו הנושא:
אני רוצה להתחיל להיכנס לכושר אז חשבתי להתחיל לעשות הליכות ואז להפוך את זה לריצות.. כמה זמן צריך ללכת כדי להיכנס לכושר?
ואירי ההליכה זה יהיה ריצה
5 בפברואר 2020, 15:04