מתחיל לי התקף חרדה מה לעשות?

צאי להליכה ותשמעי מוזיקה מרגיעה

להירגע

שואל השאלה:
איזה מכשיר

לנשום, להתעלם מהסביב, אם אתה בבית תצא להליכה (זה מרגיע)

תנשום עמוק מהאף ותוציא מהפה, תשתה מים ותלך לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו שירגיע אותך(הורים, חברים)