טיפים לרדת במשקל ? לאכול בריא ונכון , לעשות ספורט

אין כלכך טיפים..
פשוט תשתדלי לאכול יותר חלבון ופחות סוכר

לשתות הרבה מים במהלך היום (תסתובבי עם בקבוק עלייך תמיד)

לא ללעוס מסטיקים

לישון מספיק

כל פעם שאת רעבה, וחצי שעה לפני ארוחה תשתי 1-2 כוסות מים

תשלבי בכל ארוחה כמות יפה של ירקות/סלט

לראות סרטוני מוטיבציה ביוטיוב של אנשים על ירידה במשקל, או טיפים לתזונה בריאה

את יכולה לעשות ספורט בבית יש המון מדריכים ביוטיוב

לשתף אדם קרוב בהחלטה שלך - זה יגרום לך להרגיש מחוייבת יותר

מדרגות במקום מעלית, הליכה במקום נסיעה, ירידה עם הכלב - כל אלו יגרמו לך להיות קצת יותר פעילה ולשרוף קלוריות

לכתוב לך בפתק מה את רוצה בכתב היד שלך חלומות שאיפות ותוצאה סופית מה את מאחלת לעצמך וברגעים קשים לפתוח ולקרוא

לעשות טבלה מסודרת של תאריך ומשקל

לא להישקל יותר מפעם בשבוע

על כל דבר קטן את מוזמנת לפנות אליי בפרטי אם בא לך (:

לא הייתי אומרת לה לעשות את הדיאטה יש לה המון יתרונות אבל היא לא מתאימה לכל אחד במיוחד שאת לא יודעת את הגיל שלה